[...] ciemny a po drugie i tak czuje sie w nim wcale nie tak lekko, lecz jak w normalnym make-up, do czego nie jestem przyzwyczajona. Sprobuje go dzis oddac, bo wiem, ze nigdy w czyms takim nie bede chodzic. Dzis tez dostane poczta probki kremow z filtrami i sprobuje cos wybrac, na razie latam po swiecie tylko ze skapa ochrona nivei -zle! nie wiem, [...]
[...] plan średnio, ponieważ jak już wspomniałem ćwiczę jakiś czas, tylko ćwiczyłem chaotycznie. Nic nie miałem uporządkowanego i tak można powiedzieć "machałem" i pompowałem bez ładu i składu. Kondycji muszę nabrać, ale siłę mam na to, więc próbuje. Jedyne z czym mam na razie problem (chyba jak większość zaczynających) z podciąganiem, ale damy radę ;)
[...] i Tommy Quinn zmierzyli się po raz pierwszy podczas gali KSW 68 w Radomiu. W połowie pierwszej rundy Polak ruszył do ataku i serią kolan oraz uderzeń odprawił Irlandczyka, czym wprawił w olbrzymią radość lokalną publiczność. Pierwotnie starcie zakończyło się zwycięstwem „Złotego” przez nokaut techniczny, ale skład sędziowski po analizie akcji [...]
[...] tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min ;-) gdzieś na po treningu (nie wiem któy artykół) czytałam że takie zjawisko to jest własnie przy sesjach aero trwających ok 60 miut po [...]
teraz jest tylu sezonów, że wrażenie można robić od początku ;-) jeden mnie rozwalił - Kapral robił siady ciężkie i odszedł na chwilę powtórzenia zapisać, a taki sezon podszedł do stojaka, ustawił nogi mniej więcej jak Kapral próbował się wbić pod sztangę po czym zrobił przysiad z cc %-) Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-01-12 15:12:58
[...] nazywa? Chyba, że modeling i wybory miss to też sport I jeszcze dodam, że to nie tak, że ja nie lubię kulturystyki czy coś, bo lubię bardzo. Tylko, że jak ktoś pisze coś z czym się zgodzić nie mogę... to zwyczajnie dyskutuję Wracając do Cultera to serio uważam, że Cichopek lub Pudzian, czyli nasze gwiazdy, robią lepszą i wszechstronniejszą [...]
[...] przez co mięśnie nie dostawały impulsu do rozrostu. A mam jeszcze pytanie - różnica w rozroście stron klatki piersiowej jest zauważalna, lewa strona jest widocznie wieksza od prawej, czym to może być spowodowane? Skoro sztanga idzie równo, hantlami przy wiskaniu też w miarę równomiernie schodzę? Zmieniony przez - Zahi w dniu 2015-01-02 14:52:48
cos o czym mowisz czyli miedzy fbw a splitem na 4dni http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html split x2 co do zmiany treningu, przy full body wygladaloby to w sposob taki ze startujesz od 1 zestawu, z 6 podstawowymi cwiczeniami aby podciagnac sobie fundamenty na jakis tam [...]
[...] i pokazać na plaży klate. . . W pewnym stopniu każdy robi to z powodu pokazania się z dobrej strony. . . Zanim poszedłem na siłke to ćwiczyłem jakies 2.5 roku w domu po czym kolejny rok ćwiczeń utwierdził mnie w tym ,że <kurde> nie rosne. . . Pomęczyłem się z myślami i któregoś dnia kumple "wygłosili mi referat " na temat [...]
[...] pull I mc 4 x 8 podciąganie na drążku 4 x 8 uginanie nóg leżąc 3 x 10 face pull 3 x 15 Czym moge zastapic? uginanie ramion chwytem młotkowym 3 x 10 plank 4 x 20 s zbyt latwe czym zastapic? pull II hip thrust/glute bridge 4 x 8 (wstydze sie, wypada? :D) wiosłowanie sztangą 4 x 8 swing/RDL 3 x 10 ściąganie drążka 3 x 10 uginanie ramion ze sztangą 3 [...]
Jaki romans, o czym Wy mówiecie? A po Tobie Wikt się tego nie spodziewałam.. Czemu liczysz na rozwinięcie? Andzia fajnie by było. Do Białki zawitujesz w styczniu/lutym? Bo ja pewnie znów tam pojadę.
darek wymienił marsz, rowerek, bieganie - napisałem, że marsz zajmie mi za dużo czasu, a biegac nie lubię i spytałem czym mogę zastąpic rowerem w zimę To siedź na dvpie i nic nie rób... :-|
[...] (sroda piatek i neidizela) bo te dni najbardziej mi odpowiadaja. Powiedzcie mi ejszcze prosze co mam jesc zeby przybrac na masie jezeli waze 60kg mam 16 lat i mam 175cm wzrostu. Tylko nie takie duperele jak kurczaka 20g na obiad i na kolacje 35g, tylko tak ogolanie co mam jesc (czego sie wyrzekac a czym sie objadac). Z gory dziekX za pomoc :-]
"Staż treningowy na słowni : rok " "Odchudzanie i cwiczenia zaczalem jakis miesiac" - co robiles wczesniej? w czym Ci pomoc? bo nie napisales, zadnego pytania na zadales, nic co do odzywek to Ci nie pomoge bo szczerze mowiac srednio sie znam na suplementacji, trening masz raczej mocno aerobowy, jedyne co w nim zmienic mozna to [...]
[...] pozywienia (wzrost kosztuje sporo energii). W okresie zimowym, wzrost ulega spowolnieniu, aby gdy pozywienia nie jest pod dostatkiem nie marnotrawic energii. Jak myslisz, po czym organizm rozpoznaje pore roku i dlaczego w okresie slabego naswietlenia wpadamy w tryb oszczednosciowy, marazm, depresje, sennosc, malo ruszamy sie? Doswietlajac sie w [...]
Witam! zastanawialem sie nad swoim 1 cyklem i z dobrym znajomym postanowilem cos kupic.Zakupilem wlasnie to o czym mowa na tym forum,seria 008 i 004 kolega rozmyslil sie jednak bo ma chora jedna nerke a ja mam duzo wiekszy rebus :) otuz wątroba.... hehe 3lata temu oddalem krew i okazalo sie ze mam wirusa hbv!!! porobili mi badania itd itp od 3lat [...]
[...] sie. Rynek suplementów to dzisiaj duży biznes. Patryk jest produktem marketingowym. Żeby w dzisiejszych czasach się wybić, trzeba pokazać coś co wzbudzi kontrowersje. Coś o czym ludzie będą rozmawiać jednocześnie nakręcając spirale popularności. To tak zwany marketing viralowy czyli coś co spowoduje że ludzie będą sami to między sobą rozsyłać i [...]
[...] Patryk nie odmówi to się okaże. masz powyżej filmik, do którego na tą chwilę się nie odniósł. kolejna sprawa już nie jednej osobie chciał sponsorować takie badania, także w czym problem, żeby to samemu sobie zasponsorował i podniósł wartość własnego kanału udowadniając, że rzeczywiście jest jedynym sprawiedliwym w tym całym "światku". Masz rację [...]
KWASY OWOCOWE - alfa-hydroksykwasy AHA
